Prävention

DEN ANFORDERUNGEN DES ALLTAGS BEGEGNEN
DIE ALLGEMEINE FITNESS VERBESSERN
GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN VORBEUGEN

Nutzen Sie das vielfältige, durch gesetzliche Krankenkassen bezuschusste Kursangebot
von Aktiverleben+

Sowohl für den Einstieg als auch für die Rückkehr in einen gesunden Lebensstil unterstütze ich Sie in verschiedenen Präventionskursen mit effektiven Bewegungs- und Entspannungsübungen.

Die angebotenen Präventionskurse sind durch alle Krankenkassen nach §20 SGB V anerkannt und werden von qualifizierten Kurstrainern durchgeführt. Bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme werden die Kurskosten durch Ihre Krankenkasse allgemein mit 75% bis 100 % bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse. Sie können die Präventionskurse auch im Sinne der betrieblichen Gesundheitsvorsorge nutzen.

Aktiverleben+ Prävention

Aktuelle Präventionskurse

Prävention Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik – für alle Versicherten

Ihr Berufsalltag zwingt sie, lange zu sitzen, einseitige Haltungen einzunehmen oder sie sind oft hohen körperlichen Anstrengungen ausgesetzt? Sie spüren, dass Ihr Rücken an seine Grenzen stößt? Dann bietet Ihnen sicher die Wirbelsäulengymnastik den passende Ausgleich dazu. Gehen Sie mit mehr körperlicher Leistungsfähigkeit und innerer Balance durch den Alltag. Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen geben Ihnen die nötige Stabilität dafür.

Prävention Reaktiv Training

Reaktiv Fitness / Reaktiv Rücken    – für alle Versicherten

Reaktiv Walking/ Reaktiv Faszien  – nur AOK-Versicherte

Unter Einsatz von Schwunghanteln mit speziellen Micro-Quarzperlen wird nicht nur das Herz-Kreislaufsystem sondern zugleich gelenkschonend auch das Muskel- und Bindegewebe trainiert. Es werden gezielt spürbare und hörbare Impulse im Körper gesetzt, die körperstraffend wirken und den Stoffwechsel erhöhen. Das Reaktiv-Kursangebot umfasst Kurse mit verschiedene Ausrichtungen von Reaktiv Walking bis Faszientraining. Gern berate ich Sie bei der Wahl des für Sie passenden Kurses.

Progressive Muskelentspannung

PMR – Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen – für alle Versicherten

Durch die Entspannung der zuvor bewusst angespannten Muskulatur wird ein tief greifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch wiederum eine mentale Entspannung erreicht. Besonders gut als Einstieg in die Anwendung gezielter Entspannungsmethoden geeignet.

Autogenes Training

Autogenes Training – nur für AOK-Versicherte

Lernen Sie die Kraft Ihrer Gedanken kennen! Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die gemeinsam geübt wird und jederzeit im Alltag, ganz unbemerkt, angewandt werden kann.

Prävention - Mobility Training

Mobility Training: Motion Workout – für alle Versicherten

Sitzende berufliche Tätigkeit, einseitige Haltung und zu wenig Bewegung führen schnell zu Verkürzungen und schmerzhaften Bewegungseinschränkungen. Das Motion Workout wirkt dem mit abwechslungsreichen Übungen entgegen. Nach einer Haltungs- und Bewegungsschulung werden komplexe Dehnungsübungen und aktive Mobilisationstechniken vermittelt. Stabilisierende Kraftübungen komplettieren das Übungsprogramm.
Der Kurs ist abwechslungsreich und innovativ, macht viel Spaß und führt zu spürbar mehr Beweglichkeit und Stabilität.    (powered by www.crosshaus.com)

Wassergymnastik

AquaFitness – nur für AOK-Versicherte

Fit trotz Gelenkbeschwerden oder einfach nur die positiven Effekte des Wassers sportlich nutzen – AquaFitness macht es möglich. Im Mittelpunkt steht ein umfassendes Ausdauer-Training, kombiniert mit Kräftigungsübungen gegen den Wasserwiderstand. Ganz nebenbei fördert das Training durch die sanfte Massagewirkung des Wassers das Wohlbefinden und die Entspannung.
Die Übungen sind abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Wassergeräte, wie Poolnudeln, Disc, und Hanteln und machen viel Spaß!

Den Gesamtüberblick aller Kurse erhalten Sie im aktuellen Kursplan

Anfragen und Kurs-Anmeldungen bitte telefonisch unter 03341-207043 oder 0176-62303935 (mit AB) oder per E-Mail an aktiverleben.plus@gmail.com

Anmeldeinformationen zu den Präventionskursen

Für die Anmeldung zu den unterschiedlichen Präventionsangeboten orientieren Sie sich bitte an dem folgenden Ablauf, für AOK-Versicherte bzw. anderweitig Krankenversicherte:

Die AOK bietet ihren Versicherten AOK-Kurse an, die ausschließlich von AOK-Versicherten 2x pro Jahr besucht werden können und für Mitglieder der AOK kostenfrei sind.

Aktiverleben+ führt  in Kooperation mit der AOK folgende Kurse ausschließlich für AOK-Versicherte durch:

  • Reaktiv Walking
  • Reaktiv Faszien
  • Autogenes Training
  • AquaFitness

Die erste KONTAKTAUFNAHME für diese Kurse erfolgt direkt über die AOK:

A) direkt beim AOK-Berater vor Ort
B) über Gesundheitstelefon 0800 – 2653333  unter Angabe des gewünschten Präventionskurses
C) online: https://www.aok.de/pk/nordost/landingpages/gesundheitsangebote/

1. ENTWEDER: Telefonisch unter 03341-207043 oder 0176-62303935 (mit AB) / per E-Mail an aktiverleben.plus@gmail.com
melden und ich schicke Ihnen das Anmeldeformular und alle nötigen Informationen zum Kurs zu.

ODER   Anmeldeformular direkt hier downloaden
und per E-Mail ausgefüllt an mich zurücksenden.

2. Zahlung der Kursgebühr per Überweisung vorab oder in BAR vor Ort gegen Quittung

3. Mit Beendigung des Kurses erhalten Sie die Teilnahmebestätigungdie Sie gemeinsam mit der Quittung bei Ihrer Krankenkasse einreichen, um Ihre Bezuschussung in Höhe von 80  – 100% zu erhalten.