Alle Reaktiv-Kurse jetzt auch in Strausberg!

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Jetzt können auch Fitness- und Gesundheitssportler von der Reaktiv-Trainingsmethode aus dem Leistungssport profitieren.

Je nach persönlichem Schwerpunkt werden verschiedene Reaktiv-Trainingskurse angeboten: Reaktiv Rücken, Reaktiv Walking, Reaktiv Fitness und Reaktiv Faszien. Jeder dieser Kurse wird durch alle gesetzlichen Krankenkassen nach §§20/20a SGB V bezuschusst. AOK-Versicherte können am Reaktiv-Walking-Kurs sogar kostenfrei teilnehmen!

Unter Einsatz von Schwunghanteln mit speziellen Micro-Quarzperlen wird das tieferliegende Muskel- und Bindegewebe trainiert, bei gleichzeitigem Gelenkschutz durch Muskelvorspannung. Durch aktives Abbremsen der Bewegungen schleudern die Microperlen von einem Hantel-Ende zum anderen. Daraufhin entsteht ein spürbarer und hörbarer Impuls. Die rhythmischen Geräusche der Hanteln erhöhen den Spaßfaktor, helfen zur Trainingskontrolle und haben eine stressabbauende Wirkung.

Die Vorteile des Reaktiv-Trainings: Es ist drinnen wie draussen leicht umsetzbar, für alle Altersgruppen geeignet und individuell dosierbar. Es trägt zur Verbesserung der Körperwahrnehmung bei, sorgt für einen körperstraffenden Effekt und schont zudem die Gelenke.

Reaktiv-Walking


Egal ob rhythmisch im Walking oder im Stehen, Sie werden langsam an die richtige Walking-Technik und kräftigende Reaktiv-Übungen herangeführt. Sie trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer sowie Koordination.
Der Kurs findet an verschiedenen Standorten rund um Strausberg statt - daher Auto von Vorteil. Für AOK-Versicherte ist dieser Kurs komplett kostenfrei!

Dauer: 8 Einheiten a´60 min

Reaktiv-Rücken


Bei diesem etwas anderen Rückenkurs lernen Sie gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv Hanteln kennen, die sich insbesondere auf die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich, konzentrieren. Ob im Sitzen, Stehen oder Liegen - vielleicht schon bekannte Rückenübungen bekommen hier eine neue Dimension mit hohem Spaßfaktor.
Der Kurs findet im Sportraum (Müncheberger Str.19/Strausberg) statt.

Dauer: 8 Einheiten a´60 min

Reaktiv-Fitness

In diesem Kurs trainieren Sie ihren gesamten Körper durch Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Unter Einsatz der Reaktiv Hanteln erreichen Sie neben den großen Muskelgruppen zusätzlich die tief liegende, dem Rumpf Stabilität gebende Muskulatur. Sie stärken Ihren Rücken und trainieren dreidimensional ganze Muskelketten, so wie der Alltag es verlangt. Rhytmische Bewegungen mit und ohne Musik geben Ihnen noch mehr Energie.

Dauer: 8 Einheiten a´60 min

Reaktiv-Faszien

Faszien - Strukturen, die alles mit allem im Körper verbinden, können verfilzen und Verspannungen entstehen lassen. Diese werden gezielt mit gymnastischen Übungen und mit dem Einsatz von speziellen Schwunghanteln und Faszienrollen gelöst.

Dauer: 8 Einheiten a´60 min